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2011(Tue) 20:41

〔デイケア〕話し合いと健康講座

デイケア・作業所

こんにちは、ゆるです。

今日も一日寒かったですね~。

12月中旬の寒さということで、今日もコロコロに着込んで

デイケアにいってきました。


***


午前中は話し合いの時間で、来週やる調理実習の内容を決めました。

たくさんの本の中からこれは!というレシピ本を選び、

好きな料理を挙げていきます。

一見地味な作業なのですが、

「これが美味しそう~」とか

「こっちはカロリー高そうだよね…」とか

意外と話がはずむのがこの時間。

しらけたらどうしよう、とか

どもったらどうしよう、とか

普段はドキドキするのですが、

この時間はわりと素で参加できます。

だいぶ雑談にも慣れてきたのでしょうか(*^_^*)



午後は健康講座の時間でした。

初めてのプログラムだったのですが、日常生活チェックをはじめ、

BMIや食事のカロリーなどなどをさらっと勉強。

なかでも衝撃的だったのが、コーラや缶ジュースなどの砂糖の量…。

「コーラ 500ml、215キロカロリー」はそのくらいかな~と思ったのですが

入ってる砂糖の量が尋常でない…。

角砂糖に換算すると、その数なんと

17個

ぎゃー(^_^;)

砂糖水なんて言ってられない。むしろ砂糖の塊以外の何物でもない…orz

コーラ大好きなだけにかなりなショックでした。

そのほか、

缶コーヒー 5個
スポーツドリンク 9個
サイダー 13個
CCレモン 15個

などなど、恐ろしい数字のオンパレード!

今後はジュース類は控えめにしようと誓いました…。

いくらダイエットしても痩せないはずです。


***


明日はオフにするか、おでかけするか迷っています。

おでかけなら、べてるの当事者研究に参加予定です。

でもなんとなく気が進まなくてオフにするかもしれません。

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テーマ: 統合失調症
ジャンル: 心と身体

tag: デイケア デイ

Edit Comments(8) trackBack(0) |

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comments

2011/11/22 22:29 [ 編集]
夢見るよめちゃん MAILURL

お疲れ様です!
ジュースってそんなに含まれてるんですね(-_-;)
うちはあまり飲まないけど、コーヒーやカフェオレは飲むしな(^-^;
でも勉強になりますね♪
明日はどちらに転んでもいい時間を過ごしてください(*^^*)

2011/11/23 01:51 [ 編集]
ゆず MAILURL

ジュースってそんなに砂糖入ってるんだ・・・
知らなかった。
基本,水か紅茶しか飲まないから大丈夫かなぁ?
ちなみにポカリスエットは元は栄養剤だったらしいですよ。

2011/11/23 11:09 [ 編集]
tubaki MAILURL

こんにちは。
私もデイにいる時は、調理班に入っていたので、
メニュー決めはなかなかに大変でした。
みんなとワイワイ「あれがいいね、これもいいね」と
やるのが楽しい時間でもありました。

健康教室もありましたよ。缶ジュースの件は
やはりどこでもキャッチーな話題になりますよね。
私も砂糖の量には驚きました。

今日はオフにしたのでしょうか?どちらにしても、
無理のないようにお過ごしください。

2011/11/23 22:04 [ 編集]
shige MAILURL

お疲れさまでした^^
調理実習という言葉が、なんか中学校を思い出させます♪

砂糖の量って・・・
いつもお茶やブラックコーヒーばかり飲んでいても、安心は出来ないですね;;
コーラはいつも疲れた時の栄養ドリンク代わりですw

2011/11/24 16:35 [ 編集]
ゆる MAILURL

>夢見るよめちゃんさん
レス遅くなりました!
信じられない量の砂糖に愕然!ですよね(^_^;)
コーヒーはともかく、カフェオレは砂糖入ってそうですね~。
昨日は一日、だらだら寝っぱなしの日になりました。
寒くなるにつれ、活動熱が冷えてきているような気がします…。

2011/11/24 16:38 [ 編集]
ゆる MAILURL

>ゆずさん
レス遅くなりました!
ジュース、恐ろしい量の砂糖ですよね。
いくら運動しても、ジュース一杯でチャラになりそうです(^_^;)
おうちで淹れる紅茶なら大丈夫そうですが、午後の紅茶は
砂糖9個入っているそうですよ…。

2011/11/24 16:43 [ 編集]
ゆる MAILURL

>tubakiさん
レス遅くなりました!
メニュー決めは決を採るのがたいへんですよね。
いつも食べたいものが20個30個と挙がるので、
集計に苦労しています(笑)

tubakiさんのデイケアでもやはり健康教室ありましたか!
うちでは今回初めての試みだったようですが、
女子は敏感なカロリーのお話だったので、
えらく盛り上がりました。

昨日はオフにして、一日ゴロゴロしていたのですが、
なんだか寝疲れてしまって逆効果だったみたい…(笑)

2011/11/24 16:47 [ 編集]
ゆる MAILURL

>shigeさん
レス遅くなりました!
調理実習、懐かしいでしょう(笑)
今回はみんなで一つのものを作るので、
余計中学校っぽいかもしれません(*^_^*)

お茶やコーヒーはお砂糖は入ってないけれど、カフェインが気になります。
甘いのとカフェインとどちらを取るか…って感じですね(笑)
私はコーラは好きでよく飲んでいたのですが、
今度から控えようと決心しました。
さすがに17個は…ね(笑)

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